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サウンド・オブ・マッスル(家人)

フィットネスコスパ筋トレレッスン「サウンド・オブ・マッスル」
木曜から日曜まで4日連続で参加したこともありましたが
3週間ぶりに2日連続で参加すると翌日から筋肉痛になり
筋肉は、鍛え続けないと直ぐに衰える、を実感した筋肉痛でした。

・大筋肉を鍛えるサウンド・オブ・マッスル
コスパサウンドオブマッスル2

音楽に合わせ楽しく筋肉を鍛えられるサウンド・オブ・マッスル
土曜:60分、日曜:45分、斤量を落とさずに頑張りましたが
途中からきつくなって、特に腹筋に力を入れてもランジがきつい
身体がふらつかないように腹筋で支え、なんとか続けられました。

・小筋肉を鍛えるサウンド・オブ・マッスル
コスパサウンドマッスル3

とちぎ健康づくりセンターは、器具での筋トレと水泳が中心です。
ステップ45分レッスン、コアバランスレッスンもありますが
大筋肉から小筋肉、腹筋まで鍛えるスタジオレッスンがないので
ダンベルを買って音楽に合わせて自宅サウンド・オブ・マッスル。

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