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アクアビクス(家人)

フィットネスコスパ西神中央の筋力トレーニング
ジムでは、バーベルなどで行う「サウンド・オブ・マッスル」
プールは、音楽に合わせて水中で行なう「アクアビクス」
今週は、久しぶりにプールでもエクササイズします。

・アクアビクス
かんたんアクア

アクアビクスは、30分クラスと45分クラスがあり
基礎動作を中心にした水中で全身を動かす楽しいレッスンです。
浮力で身体が軽くなりますが、早く動かすと水圧で重くなり
体調に合わせて鍛えやすく、シェイプアップ効果もあります。

・水中エクササイズ
コスパウォータースプラッシュ

アクアビクスのインストラクターもそれぞれ
気合をかけて、みんなの気持ちを乗せるイントラ
可愛い声と容姿に乗せられて、ついつい動いてしまうイントラ
むつかしい動きについていけると嬉しくなるのも歳かなー?

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