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小鳥の囀りで目覚める(家人)


早寝早起きするようになって3年になりました。
あの日から眠れない日が続いたのがきっかけで
眠れないなら起きるのがいいと早起きが定着し
それなら早く寝ようと早寝早起きになりました。

・健康的
ケアンズクルージング船上

寝室の遮光カーテンを開けたままにして眠ると
夜明けの淡い光を感じて目覚めるようになり
夜明けが遅くなると小鳥の囀りで目覚めます。
数羽の小鳥が会話するような心地よい囀りです。

イルカが互いに名前を呼びあっているように
小鳥たちの囀りも名前を呼びあっている
それぞれの囀りを聞いているとそう思います。
小鳥の鳴き声が理解できる、そんな夢も見ます。

・小鳥も歌う
テラスに小鳥二羽

起床時間は、早くて2時半、遅くても4時です。
最低6時間、眠りますので就寝時間が早くなり
早いときは8時、遅くても9時には寝ます。
夜明けとともに起きる自然人に近づいています。

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