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初筋トレ~

photo_2.jpg
3日からフィットネスクラブは開業なので
寝正月でなまった身体を動かしに出かけた。
明日から仕事というお父さん会員たちも頑張っていた!
みんなスゴイよ~サウンドオブマッスル60分
じっくり筋肉をいじめる。
跳ねたり踊ったりの楽しさはない・・・笑顔もない。
ひたすら地味にバーベルをもちあげ、腹筋や腕立て伏せをする。
自分の内なる筋力を鍛える。
男性は見栄もあるから(オットがそうだ)限界の重さに挑んでいる。

そのあと、プールで自主遊泳1時間。
ウォーキング30分のレッスンとクロールを習い
ジャグジー風呂で筋肉をほぐして帰る。

スクワットで肩にバーベルを乗せたからかな、肩こりしてる^^;
うーん、身体に良いのか、悪いのか~(謎)

ミストサウナで一緒になった水泳仲間(男性30代)が
今年の抱負として100mフリー1分を切る! 
そのため毎日3000m泳ぐと@@
みんな目標立ててるんだね。いいね、キラキラ眩しい☆~

今年はもう少し真面目に頑張ってみようかな。

今日はいっぱい新年のご挨拶をした。
会う人会う人、みんなペコペコ。
会員の平均年齢60歳超えというクラブだから
ほとんどの人が年長者になるものね(笑)・・・ペコペコ^^
よろしくお願いいたしまーす♪
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